نرمشهایی برای افرادی که زیاد پشت میز مینشینند.
هرگز ۴ زانو یا ۲ زانو ننشینید
ژانویه 5, 2020
چرا باید به کلینیک درد مراجعه کنیم ؟
ژانویه 5, 2020
خیلی از بیماران که به کلینیک ما مراجعه میکنند، بدون داشتن مشکل خاصی در بدن و یا بدون داشتن بیماری زمینه ایی خاص ، از درد مزمن در بدنشان شکایت دارند ! علت و راهکار چیست ؟
درد مزمن در حقیقت درد طولانی‌مدت در نواحی مختلف بدن بدن است که میتواند تا سال ها فرد را درگیر کند به طوری که حتی روی زندگی وسبک آن نیز تاثیر بگذارد. درد پیام عصبی از سمت بدن و اندام ها به مغز است که مثل چراغ هشدار اعلام خطر میکند .
یکی از درمان های درد مزمن در جوانان ، پیاده روی و ورزش جهت تقویت عضلات بدن است چرا که در اثر ضعیف شدن عضلات و تحلیل آن ها ، بدن دچار درد میشود و روز به روز فرد ضعیف تر‌میشود.
در مطالعات اخیر ثابت شده در خیلی بیماران حواس پرت کردن و انجام کارهای جدید و مفرح در زندگی و داشتن خواب مناسب و کافی (نه بیش از حد) باعث کاهش تمرکز افراد روی افکار منفی میشود و کاهش بدن درد آن ها میشود.
همچنین داشتن رژیم غذایی صحیح و مناسب و خوردن مواد پروتئینی و رسیدن کافی ویتامین های مد نظر در درمان درد های مزمن بخصوص در نوجوانان و جوانان موثر است.
مراجعه به کلینیک های درد ، در مدیریت و بررسی دقیق علت درد گام بعدی است چرا که با معاینه دقیق و انجام روش های تشخیصی میتوان پی به محل و ریشه ی اصلی درد بُرد و تا جای ممکن با روش های غیر تهاجمی و غیر جراحی به درمان آن ها پرداخت.
